Gezondheid

Gezondheid

• Introductie
• Medische Vragen
• Vraag & Antwoord
• Sauna Weetjes

Introductie

Voor jong en oud

Het maakt niet uit welke leeftijd, geslacht of uiterlijk iemand heeft. Iedereen kan en mag gebruik maken van de sauna, mits de zindelijkheid in acht genomen wordt natuurlijk! Daarom is er in een sauna vaak een gemêleerd gezelschap te vinden. De enige uitzondering op deze regel zijn baby's, want die zijn niet in staat hun eigen lichaamstemperatuur goed te regelen.

Vechten

De hoge temperaturen in de saunacabine zorgen ervoor dat al in de eerste paar minuten de huidporiën zich openen en onze zweetkliertjes in werking komen. Door invloed van de warmte vindt in ons lichaam een vaatverwijding plaats.
Het lichaam gaat zweten en koelt door middel van verdamping af. Het vocht dat nodig is om te zweten wordt direct aan ons bloed onttrokken, waardoor de bloeddruk wat zal dalen.

Verversen van de vochtreserves

Over het algemeen verliest een goed geoefend saunabader zo'n halve tot anderhalve liter vocht per saunabezoek. Met het transpiratievocht wordt er echter niet alleen maar vocht (=water) aan ons lichaam onttrokken, maar b.v. ook melkzuren die na een grote lichamelijke inspanning in de weefsels zijn achtergebleven. Het lichaam wordt als het ware 'schoongespoeld'.
Deze regelmatige opruiming van stofwisselingsresten en van stoffen die na ziekteprocessen zijn blijven hangen, is één van de belangrijkste 'diepte-effecten' van het saunabaden. De goede 'dieptewerking' van de sauna wordt het minst verstoord als men het aanvullen van de vochtreserve door te drinken kan uitstellen tot na afloop van het bad.