Sauna & Stress

Laat de sauna zijn werk doen en kom tot rust!

Om stress en vermoeidheid te verdrijven gaat er niets boven een bezoek aan de sauna. Je komt tot rust en voelt je als herboren daarna. In feite krijgt je lichaam een training, je ververst vochtreserves, je bouwt weerstand op en geeft je psyché een flinke dosis rust en ontspanning. Niet verassend dus dat saunabezoekers het reduceren van stress aanhalen als één van de voornaamste redenen voor een bezoek aan de sauna.

Lees verder »

Sauna & Luchtwegen

Wat is het effect van sauna op de luchtwegen?

Bij onderzoek door longartsen kon herhaaldelijk een verbetering van ademhalingswaarden, het aantal ademhalingen per minuut, worden vastgesteld. In tegenstelling tot wat mensen die de sauna niet kennen menen, haalt men door gebruik van de sauna juist dieper (en dus beter) adem.

Lees verder »

Sauna & Lichaam

Wat gebeurt er met je lichaam in de sauna?

In het kort: Je geeft je lichaam een training, je ververst de vochtreserves, je bouwt weerstand op en je geeft je lichaam en je psyche rust en ontspanning. Het maakt niet uit welke leeftijd, geslacht of uiterlijk iemand heeft. Iedereen kan en mag gebruik maken van de sauna, mits de zindelijkheid in acht genomen wordt natuurlijk! Daarom is er in een sauna vaak een gemêleerd gezelschap te vinden.

Lees verder »

Sauna & Hoofd

Kan je hoofdpijn krijgen door saunabezoek?

Wat veroorzaakt eventuele hoofdpijn na een sauna bezoek en wat kan je er aan doen om dit te voorkomen? Wat voor een effect heeft de sauna op je lichaam wanneer je last van migraine hebt. Hoofdpijn na de sauna wordt vaak veroorzaakt door een hogere bloeddruk.

Lees verder »

Sauna & Huid

Zweten of zweetgebrek? Beter bloot of juist met badpak?

Wat gebeurt er met je huid in de sauna? In de sauna wordt je huid beter dan waar ook gereinigd omdat bij zo'n hoge temperatuur je bloedvaten en je poriën zich maximaal verwijden. Zodra onze lichaams- temperatuur gaat oplopen moet ons lichaam warmte kwijt en beginnen we te zweten. Het saunabad wordt naakt ondergaan om voldoende te kunnen afkoelen.

Lees verder »

Sauna Vocht & Voeding

Hoe kan ik het beste mijn reserves aanvullen tijdens een sauna dag?

Er lijkt een duidelijk groeiende behoefte te ontstaan om eerlijker, authentieker, maar vooral natuurlijker te leven. Ook en misschien wel juist onder de saunagangers is deze tendens duidelijk zichtbaar en vragen zoals ‘hoe kan ik het beste mijn reserves aanvullen tijdens een sauna dag’ of ‘wat doet een saunagang met het vochtgehalte in mijn lichaam’ komen steeds vaker voorbij.

Lees verder »

Sauna & Griep

Mag je naar de sauna tijdens griep, verkoudheid of koorts?

Wat voor een effect heeft de sauna op je lichaam tijdens griep, verkoudheid of koorts. De sauna kan op 2 manieren een positieve bijdrage leveren aan die zogenaamde griepverschijnselen; ter voorkoming en ter bespoediging van het proces.

Lees verder »

Sauna & Astma

Last van astma of chronische bronchitis?

Door regelmatig saunabezoek neemt het aantal aanvallen af en ademhalingsmoeilijkheden worden minder. Dit komt ook omdat het zenuwstelsel in de sauna zo gunstig wordt beïnvloed.

Lees verder »

Sauna & Diabetes

Mag je als diabeticus (suikerpatiënt) naar de sauna?

Ook een diabeticus (suikerpatiënt) hoeft de sauna niet te mijden. Velen denken dat een saunabad erg veel energie vraagt en verbinden daar de conclusie aan dat het een te grote inspanning is voor diabetici. Die veronderstelling is niet juist. Sauna vergt nl. niet veel energie. Het lichaam wordt weliswaar warm, maar die warmte komt van buiten en niet van binnenuit. Ook afkoelen en rusten vraagt geen energie.

Lees verder »

Sauna & Schimmels

Wat kan je doen om de kans op schimmels te verkleinen?

Omdat het in de sauna vochtig en warm is ligt het gevaar van schimmels altijd op de loer. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om de kans te verkleinen dat je een schimmel, zoals bijvoorbeeld voetschimmel, oploopt.

Lees verder »