Home » Sauna Nieuws » Löyly; kippenvel op en top!

Sauna Nieuws

Blijf op de hoogte!

Rust en sereniteit zijn woorden die sauna en thermen kenmerken, echter de branche is continu in beweging.
Lees hier het laatste nieuws op het gebied van Sauna &Thermen.



Löyly: kippenvel op en top!

Materialen voor een opgieting







Datum plaatsing: 5 oktober 2012

Löyly, aufguss, opgieting, stoomstoot.. Het zijn allemaal benamingen voor een ritueel wat voor veel saunaliefhebbers ook wel de kers op de taart wordt genoemd tijdens een bezoek aan de sauna. Het fenomeen verloopt als volgt; de saunameester giet een aantal etherische oliën opgelost in water over de hete stenenkachel, hierdoor stijgt de luchtvochtigheid, terwijl de temperatuur daalt in de saunacabine. Doordat de saunameester wappert met een handdoek, brengt hij of zij de vochtige lucht in beweging en wordt het natuurlijke isolatielaagje op de huid doorbroken.

Vrijwillige koorts

Tijdens een löyly kan de lichaamstemperatuur oplopen tot 38,5 graden Celsius waarmee eigenlijk een kunstmatige koorts wordt opgeroepen. Door het transpireren worden afvalstoffen sneller afgevoerd en wordt het lichaam van binnenuit gereinigd. De hoge temperatuur stimuleert bovendien de aanmaak van antistoffen in het lichaam waardoor kwaaltjes minder kans hebben. Tevens kan een löyly bijdragen aan een betere nachtrust.

Je bent jong en je wilt wat

Sauna meester tijdens opgieting Dat moet Fabian van Dijk gedacht hebben toen hij in 2008 zijn koksbuis aan de wilgen hing en zijn carrière begon bij Thermen La Mer in Almere. Slechts enkele opgietingen zijn er nodig geweest zijn kriebels voor deze ultieme sauna sensatie bloot te leggen en met succes; hij verzorgt al 4 jaar zonder problemen 7 opgietingen per dag, zo’n 3 dagen per week. Maar hij wil meer en oefening baart kunst; na 4 jaar weet Fabian op het NK Sauna er met de titel vandoor te gaan en een jaar later bemachtigd hij een wildcard waarmee hij het WK Sauna in Grass op 20 oktober op zijn agenda kan schrijven. Fabian brengt tijdens het WK live verslag uit van zijn resultaten en belevingen.

Do’s & Dont’s

Als löyly expert kan Fabian als geen ander advies geven wat wel en wat juist niet te doen voor, tijdens en na een opgieting. Doe er je voordeel mee!

DO's

  • Drink voldoende water voorafgaand aan de opgieting.
  • Eet voldoende gedurende de dag (lichte maaltijden), aangezien je stofwisseling versnelt door de löyly.
  • Blijf voorafgaand aan de aufguss minstens een half uur uit de sauna of stoombad.
  • Zorg dat je goed afgekoeld bent voordat je naar binnen gaat.
  • Geef bij de saunameester aan dat het je eerste löyly word, zodat hij kan zorgen dat je onderaan kunt zitten.
  • Ga met een lage bloeddruk op de onderste bank zitten.
  • Ga tijdens het opgieten rechtop zitten.
  • Koel na het ritueel minimaal 5 a 10 minuten af in de buitenlucht.
  • Ga vervolgens aan de slag met een koude slang waarbij je begint bij de voeten en zo langzaam omhoog werkt. Rustig het dompelbad inlopen is ook een goede optie.
  • Aangezien de warmte ook via het hoofd het lichaam verlaat, is het dus erg belangrijk deze in z'n volledigheid te 'blussen'.
  • Begin met 1 opgieting (per dag), vind je het lekker en het voelt goed, kun je zonder problemen nogmaals een löyly bijwonen.
  • Luister naar je eigen lijf en voel je niet bezwaard voor het einde het ritueel te verlaten.

DONT's

  • Vermijd de Löyly als je koorts of een ontsteking hebt. Vermijd sowieso de sauna met koorts of een ontsteking.
  • Drink absoluut geen water in de cabine; je lichaam is aan het opwarmen en water wat kouder is dan de lichaamstemperatuur kan buikkramp veroorzaken.
  • Stap niet direct onder de koude douche na een löyly.
  • Drink geen ijskoud water na afloop, maar kies voor lauw water of een warme drank.
  • De eerste 3 maanden van de zwangerschap is het verstandig de sauna te vermijden en sla de laatste 6 weken het dompelbad over.

Heb jij nu een specifieke vraag omtrent het löyly ritueel? Stel 'm via [email protected].

Ook kun je Fabian volgen op zijn weg naar het WK Sauna via zijn Facebookpagina.



Twitter deze Actie



Like ons op Facebook

Schrijf je in voor onze SaunaMail!

Aanmelden nieuwsbrief

Volg SaunaGids

SaunaGids op Facebook SaunaGids op Twitter Google+

Links

Privacyverklaring
MassageGids
SaunaGids Forum
Youtube films
Meer links >>

Contact

Heb je een vraag, tip, reactie of opmerking?
[email protected]