Een bad dag is een heerlijke manier om tot rust te komen en te ontstressen. Het voelt als een moment van pure gelukzaligheid, waarin je volledig in het nu bent. Deze staat van zen brengt een diep gevoel van innerlijke vrede en tevredenheid.

Niets is zo fijn als een ontspannen momentje voor jezelf in bad. Het warme water omarmt je lichaam en laat je alle zorgen van de dag wegspoelen. Het is een heerlijke manier om te relaxen na een lange, vermoeiende dag.

Je laat het bad vol lopen met een heerlijk geurende badolie en glijd langzaam weg in het warme water. Terwijl je jezelf in het water laat zakken, voel je hoe de spanning uit je schouders verdwijnt. Je legt je hoofd achterover op een zacht badkussen en sluit je ogen. Langzaam laat je jouw gedachten afdwalen en geniet je volledig van de rustige atmosfeer.

De stilte in de badkamer vul je met een gevoel van rust en sereniteit. Je stelt je voor dat je ergens in een afgelegen spa bent, ver weg van de dagelijkse drukte en de stress. Je voelt een diepe rust over je heen komen terwijl je je concentreert op je ademhaling. Met elke ademhaling voel je de spanning en stress van je af glijden. Je voelt je meer aanwezig in het moment, en je gedachten worden helderder en kalmer.

Het het creëren van de juiste ambiance:

• Zorg voor een rustige en ontspannende sfeer in de badkamer.
• Dim de lichten of plaats kaarsen om een zachte verlichting te creëren.
• Zet rustgevende muziek op of speel natuurgeluiden af om de ontspanning te bevorderen.
• Gebruik essentiële oliën of geurkaarsen om een aangename geur in de badkamer te verspreiden.
• Voeg een handvol badzout of badolie toe aan het water om je spieren te ontspannen en je huid te verzorgen.
• Leg wat tijdschriften of een goed boek klaar en ontspan met een glaasje wijn.

Verzorg jezelf na het bad:

• Droog je voorzichtig af met een zachte handdoek en wikkel jezelf in een warme badjas.
• Breng een verzorgende bodylotion of olie aan om je huid te hydrateren en zachter te maken.
• Neem de tijd om rustig aan te kleden en eventueel je nagels te verzorgen.
• Drink een warme kop thee of water om gehydrateerd te blijven en de ontspanning vast te houden en geniet nog even na.

Plan wat tijd voor jezelf en creëer de perfecte sfeer in bad voor jouw!

Ontspannen groet, Saunagids