Je lichaam moet hard werken in de sauna en dat is gezond

De hoge temperaturen in de saunacabine zorgen ervoor dat al in de eerste paar minuten de huidporiën zich openen en onze zweetkliertjes in werking komen. Door invloed van de warmte vindt in ons lichaam een vaatverwijding plaats. Het lichaam gaat zweten en koelt door middel van verdamping af. Het vocht dat nodig is om te zweten wordt direct aan ons bloed onttrokken, waardoor de bloeddruk wat zal dalen.

Verversen van de vochtreserves

Over het algemeen verliest een goed geoefend saunabader zo’n halve tot anderhalve liter vocht per saunabezoek. Met het transpiratievocht wordt er echter niet alleen maar vocht (=water) aan ons lichaam onttrokken, maar bijvoorbeeld ook melkzuren die na een grote lichamelijke inspanning in de weefsels zijn achtergebleven. Het lichaam wordt als het ware ‘schoongespoeld’. Deze regelmatige opruiming van stofwisselingsresten en van stoffen die na ziekteprocessen zijn blijven hangen, is één van de belangrijkste ‘diepte-effecten’ van het saunabaden. De goede ‘dieptewerking’ van de sauna wordt het minst verstoord als men het aanvullen van de vochtreserve door te drinken kan uitstellen tot na afloop van het bad.

Val je af door de sauna?

Helaas geldt voor een saunabezoek niet dat je er gewicht door verliest. Het enige wat er gebeurt is dat er tijdelijk gewichtsverlies optreedt door het vochtverlies dat in de cabine heeft plaatsgevonden.

Effect op de stofwisseling

• Ondersteuning van de afvoer van toxinen
• Afscheiding van vochtophoping in het weefsel, oedeem

Effect op de spijsvertering

• Ondersteunt regelmatige darmwerking
• Vermindert de neiging tot verkramping van maag en darmen