Aardsauna

Oorspronkelijk was de aardsauna (ook wel ‘maa-sauna’ genaamd, naar het Finse woord voor ‘hol’ of ‘kuil’) een eenvoudig hol onder de grond dat met hete stenen werd verwarmd.

Warmte uit vuur en aarde

De stenen werden buiten in een vuur gelegd en gaven binnen dan geleidelijk hun warmte af. Tegenwoordig is deze saunacabine op een moderne manier gedeeltelijk onder de grond gebouwd met daarop een aarden of sedum dak. De aard-sauna staat altijd vrij in de saunatuin en wordt meestal verwarmd middels een houtgestookte saunakachel. De temperatuur is vaak erg hoog (rond 100 gr C) en de sauna wordt als intensief ervaren.

Warmte uit vuur en aarde
De stenen werden buiten in een vuur gelegd en gaven binnen dan geleidelijk hun warmte af. Tegenwoordig is deze saunacabine op een moderne manier gedeeltelijk onder de grond gebouwd met daarop een aarden of sedum dak. De aard-sauna staat altijd vrij in de saunatuin en wordt meestal verwarmd middels een houtgestookte saunakachel. De temperatuur is vaak erg hoog (rond 100 gr C) en de sauna wordt als intensief ervaren.

Bekijk andere wiki's

Berkentakken

Bundeltjes berkentakken (twijgen met blad), op z’n Fins ook wel ‘vihta’ genoemd, worden vaak gebruikt bij een ritueel in de sauna.

Sauna voetenbad

Alvorens plaats te nemen in de saunacabine is het aan te bevelen om eerst gebruik te maken van het warme voetenbad.

Hoe sauna zonder badkleding je lichaam beter helpt ontgiften door optimale zweten

Zweten is een van de belangrijkste manieren waarop het lichaam zichzelf reinigt.

Het effect van sauna op het verwijderen van gifstoffen en het verbeteren van de huidstructuur

Een saunasessie heeft een diep reinigend effect op het lichaam, met name via de huid.

Sauna en alcohol

Het gebruik van alcohol en de sauna gaan in aanleg niet goed samen. Zowel alcohol als saunagebruik veroorzaken vochtverlies.

Neveldouche

Een neveldouche in de sauna is een verfrissende afkoelmethode waarbij je door een fijne waternevel of miezerbui loopt.