Sauna opgieting / Aufguss / Löyly
In Finland hebben de meeste bewoners een eigen sauna in de tuin. Tijdens hun saunaronde doen ze vaak in beperkte mate wat water over de hete stenen op de kachel. Hierdoor neemt de luchtvochtigheid in de cabine korte tijd toe, de gevoelstemperatuur stijgt en je beter kunt zweten.
Opgietingen en de kunst van löyly
Om de hete lucht in de cabine te verspreiden wordt er kort met een handdoek gewapperd (ook wel wedelen genoemd). Het geheel van opgieten en wedelen noemt men in het Fins “löyly”.
De oorspronkelijk kleine opgietingen (löyly) zijn in sommige landen, waaronder in Nederland, uitgegroeid tot grotere rituelen. Dit varieert van eenvoudige klassieke opgietsessies tot soms spectaculaire show-opgietingen met beeld en geluid. Deze opgietsessies worden in het Duits ‘Aufguss’ genoemd.
De meeste saunabedrijven hebben voor de Aufguss een of meerdere saunacabines die zijn speciaal ontworpen zijn voor intensieve Aufguss-sessies. Er zijn zelfs enkele bedrijven met een heus saunatheater; heel grote cabines met grote beeldprojectie en geluid.
Klein of groot: de opgietingen worden altijd verzorgd door een daartoe opgeleide medewerker; de saunameester. Hij/zij geeft uitleg over de opgieting, begeleidt de gasten en ziet toe op een veilige deelname. Instructies van de saunameester moeten altijd worden opgevolgd!
Zo verloopt een opgieting
Het water (ook vaak schaaf-ijs) dat bij een opgieting over de hete lavastenen van de saunakachel wordt gegoten wordt vermengd met essentiële olie (bijvoorbeeld citrus, dennen, eucalyptus, munt, lavendel, enz.). Op deze manier wordt er niet alleen hete waterdamp verspreid maar ook een heerlijke geur.
De opgieter wappert met een handdoek (wedelen) waardoor de isolerende luchtlaag rond uw lichaam wordt weggeblazen en de geur zich verspreidt. Dat geeft extra warmte op de huid (zie ook dauwpunt), het is zelfs zo bijzonder dat je er, ondanks het hete gevoel, kippenvel van krijgt. Het geheel van opgieten en wedelen herhaalt zich 2 of 3 maal, en duurt in totaal ongeveer 12 a 15 minuten. Een opgietsessie is een heel intense ervaring. Voor veel ervaren gasten zou het misschien nóg intenser mogen, maar wij zeggen daarbij: Overdrijf nooit!
Tips voor je eerste opgieting
Wie geen ervaring heeft met Aufguss neemt plaats op de lage bank en zo mogelijk dicht bij de uitgang. Misschien lukt het niet om tot het einde vol te houden. Schaam je niet, dat is bij velen zo. Ga gewoon naar buiten en start voorzichtig met het afkoelen. De saunameester zal dit ook altijd aanmoedigen en je er de ruimte voor geven. Duim omlaag: ‘ik voel me niet goed’ duim omhoog: ‘ik ben ok’.
Opgietingen zijn niet voor iedereen geschikt: mensen met een pacemaker, epileptiepatienten, zwangeren, jonge kinderen en (lage) bloeddruk patiënten wordt deelname aan de intense opgietingen afgeraden.
Het vak van saunameester ontwikkelt zich meer en meer. Er zijn speciale opleidingen en er worden wedstrijden georganiseerd. De wedstijden variëren van ‘klassiek opgieten’, sauna-rituelen met scrubs en kruiden tot ‘Show-Aufguss’. Er zijn zelfs wereldkampioenschappen waar momenteel (2025) zo’n 25 landen aan deelnemen.
Opgietingen en de kunst van löyly
Om de hete lucht in de cabine te verspreiden wordt er kort met een handdoek gewapperd (ook wel wedelen genoemd). Het geheel van opgieten en wedelen noemt men in het Fins “löyly”.
De oorspronkelijk kleine opgietingen (löyly) zijn in sommige landen, waaronder in Nederland, uitgegroeid tot grotere rituelen. Dit varieert van eenvoudige klassieke opgietsessies tot soms spectaculaire show-opgietingen met beeld en geluid. Deze opgietsessies worden in het Duits ‘Aufguss’ genoemd.
De meeste saunabedrijven hebben voor de Aufguss een of meerdere saunacabines die zijn speciaal ontworpen zijn voor intensieve Aufguss-sessies. Er zijn zelfs enkele bedrijven met een heus saunatheater; heel grote cabines met grote beeldprojectie en geluid.
Klein of groot: de opgietingen worden altijd verzorgd door een daartoe opgeleide medewerker; de saunameester. Hij/zij geeft uitleg over de opgieting, begeleidt de gasten en ziet toe op een veilige deelname. Instructies van de saunameester moeten altijd worden opgevolgd!
Zo verloopt een opgieting
Het water (ook vaak schaaf-ijs) dat bij een opgieting over de hete lavastenen van de saunakachel wordt gegoten wordt vermengd met essentiële olie (bijvoorbeeld citrus, dennen, eucalyptus, munt, lavendel, enz.). Op deze manier wordt er niet alleen hete waterdamp verspreid maar ook een heerlijke geur.
De opgieter wappert met een handdoek (wedelen) waardoor de isolerende luchtlaag rond uw lichaam wordt weggeblazen en de geur zich verspreidt. Dat geeft extra warmte op de huid (zie ook dauwpunt), het is zelfs zo bijzonder dat je er, ondanks het hete gevoel, kippenvel van krijgt. Het geheel van opgieten en wedelen herhaalt zich 2 of 3 maal, en duurt in totaal ongeveer 12 a 15 minuten. Een opgietsessie is een heel intense ervaring. Voor veel ervaren gasten zou het misschien nóg intenser mogen, maar wij zeggen daarbij: Overdrijf nooit!
Tips voor je eerste opgieting
Wie geen ervaring heeft met Aufguss neemt plaats op de lage bank en zo mogelijk dicht bij de uitgang. Misschien lukt het niet om tot het einde vol te houden. Schaam je niet, dat is bij velen zo. Ga gewoon naar buiten en start voorzichtig met het afkoelen. De saunameester zal dit ook altijd aanmoedigen en je er de ruimte voor geven. Duim omlaag: ‘ik voel me niet goed’ duim omhoog: ‘ik ben ok’.
Opgietingen zijn niet voor iedereen geschikt: mensen met een pacemaker, epileptiepatienten, zwangeren, jonge kinderen en (lage) bloeddruk patiënten wordt deelname aan de intense opgietingen afgeraden.
Het vak van saunameester ontwikkelt zich meer en meer. Er zijn speciale opleidingen en er worden wedstrijden georganiseerd. De wedstijden variëren van ‘klassiek opgieten’, sauna-rituelen met scrubs en kruiden tot ‘Show-Aufguss’. Er zijn zelfs wereldkampioenschappen waar momenteel (2025) zo’n 25 landen aan deelnemen.
Bekijk andere wiki's
Zwangerschap
Kleurentherapie
Fysiek contact in de sauna
Het effect van sauna op het verminderen van fijne lijntjes en rimpels
Wellnessresort/saunabedrijf
