Spieren en gewrichten

Veel mensen met spier- en gewrichtsklachten ervaren dat ze verlichting ondervinden bij regelmatig gebruik van de (infrarood-)sauna. De warmte van de sauna en de verwijding van de bloedvaten zorgen voor een verbeterde bloedsomloop waardoor zuurstof en voedingsstoffen dus ook sneller naar de spieren en gewrichten gaan.

Verlichting bij spier- en gewrichtsklachten

Ook worden afvalstoffen, zoals melkzuur, efficiënter afgevoerd met als gevolg meer ontspanning in de spieren en verminderde stijfheid. Daarbij kan een saunabezoek ook endorfine stimuleren. Endorfine is een natuurlijke pijnstiller die wij zelf kunnen vrijgeven. Naast het stillen van pijn kan endorfine tevens het gevoel van welzijn verhogen.

Bij onstekingen in spieren of gewrichten kan de sauna contraproductief zijn.

Let op: sauna is geen vervanging is voor medische behandeling, bij ernstige klachten neem contact op met de (huis-)arts.

Verlichting bij spier- en gewrichtsklachten
Ook worden afvalstoffen, zoals melkzuur, efficiënter afgevoerd met als gevolg meer ontspanning in de spieren en verminderde stijfheid. Daarbij kan een saunabezoek ook endorfine stimuleren. Endorfine is een natuurlijke pijnstiller die wij zelf kunnen vrijgeven. Naast het stillen van pijn kan endorfine tevens het gevoel van welzijn verhogen.

Bij onstekingen in spieren of gewrichten kan de sauna contraproductief zijn.

Let op: sauna is geen vervanging is voor medische behandeling, bij ernstige klachten neem contact op met de (huis-)arts.

Bekijk andere wiki's

Etherische (essentiele) olie

Bij opgietingen (Löly, Aufguss) wordt gebruik gemaakt van geurstoffen. Bij grote voorkeur uit oliën van planten (soms ook mineralen).

Een overzicht van de gezondheidsvoordelen van saunagebruik zonder badkleding

Zonder badkleding kan je huid vrij ademen en zweet volledig uitscheiden.

Hoe sauna je mentale welzijn kan verbeteren door de afgifte van endorfine

Een bezoek aan de sauna stimuleert je lichaam om endorfines vrij te geven, ook wel bekend als de ‘feelgood’-hormonen.

Hoe sauna zonder badkleding je lichaam beter helpt ontgiften door optimale zweten

Zweten is een van de belangrijkste manieren waarop het lichaam zichzelf reinigt.

Sauna en reuma

De warmte van de sauna kan helpen om de doorbloeding te verbeteren, waardoor stijfheid en gewrichtspijn tijdelijk kunnen verminderen.

Sauna en zweten: “Waarom badkleding je detoxproces belemmerd”

Badkleding is meestal gemaakt van synthetische materialen. Deze stoffen sluiten de huid af en laten nauwelijks lucht of vocht door.