Spieren en gewrichten

Veel mensen met spier- en gewrichtsklachten ervaren dat ze verlichting ondervinden bij regelmatig gebruik van de (infrarood-)sauna. De warmte van de sauna en de verwijding van de bloedvaten zorgen voor een verbeterde bloedsomloop waardoor zuurstof en voedingsstoffen dus ook sneller naar de spieren en gewrichten gaan.

Verlichting bij spier- en gewrichtsklachten

Ook worden afvalstoffen, zoals melkzuur, efficiënter afgevoerd met als gevolg meer ontspanning in de spieren en verminderde stijfheid. Daarbij kan een saunabezoek ook endorfine stimuleren. Endorfine is een natuurlijke pijnstiller die wij zelf kunnen vrijgeven. Naast het stillen van pijn kan endorfine tevens het gevoel van welzijn verhogen.

Bij onstekingen in spieren of gewrichten kan de sauna contraproductief zijn.

Let op: sauna is geen vervanging is voor medische behandeling, bij ernstige klachten neem contact op met de (huis-)arts.

Verlichting bij spier- en gewrichtsklachten
Ook worden afvalstoffen, zoals melkzuur, efficiënter afgevoerd met als gevolg meer ontspanning in de spieren en verminderde stijfheid. Daarbij kan een saunabezoek ook endorfine stimuleren. Endorfine is een natuurlijke pijnstiller die wij zelf kunnen vrijgeven. Naast het stillen van pijn kan endorfine tevens het gevoel van welzijn verhogen.

Bij onstekingen in spieren of gewrichten kan de sauna contraproductief zijn.

Let op: sauna is geen vervanging is voor medische behandeling, bij ernstige klachten neem contact op met de (huis-)arts.

Bekijk andere wiki's

Wellnessresort/saunabedrijf

Saunabedrijven zijn er in soorten en maten. Vanaf de jaren 70 van de vorige eeuw heeft de saunabranche zich sterk ontwikkeld.

Etherische (essentiele) olie

Bij opgietingen (Löly, Aufguss) wordt gebruik gemaakt van geurstoffen. Bij grote voorkeur uit oliën van planten (soms ook mineralen).

Rustruimte

Een rustruimte in de sauna is een speciale ruimte, vaak met ligbedden en een rustige sfeer, die bedoeld is om te ontspannen na een saunagang.

Sauna en de huid

De huid is het grootste orgaan van ons lichaam. De warmte en luchtvochtigheid van de sauna hebben dan ook een groot effect via de huid.

Scrubzout

Scrubzout in de sauna is (zee-)zout met een grove korrel die wordt gebruikt om dode huidcellen te verwijderen, poriën te reinigen en de doorbloeding van de huid te stimuleren.

Sauna met of zonder badkleding: “Wat is het beste voor je hormonale balans?”

Als het gaat om je hormonale balans, maakt het eigenlijk uit of je de sauna met of zonder badkleding betreedt?