Spieren en gewrichten

Veel mensen met spier- en gewrichtsklachten ervaren dat ze verlichting ondervinden bij regelmatig gebruik van de (infrarood-)sauna. De warmte van de sauna en de verwijding van de bloedvaten zorgen voor een verbeterde bloedsomloop waardoor zuurstof en voedingsstoffen dus ook sneller naar de spieren en gewrichten gaan.

Verlichting bij spier- en gewrichtsklachten

Ook worden afvalstoffen, zoals melkzuur, efficiënter afgevoerd met als gevolg meer ontspanning in de spieren en verminderde stijfheid. Daarbij kan een saunabezoek ook endorfine stimuleren. Endorfine is een natuurlijke pijnstiller die wij zelf kunnen vrijgeven. Naast het stillen van pijn kan endorfine tevens het gevoel van welzijn verhogen.

Bij onstekingen in spieren of gewrichten kan de sauna contraproductief zijn.

Let op: sauna is geen vervanging is voor medische behandeling, bij ernstige klachten neem contact op met de (huis-)arts.

Verlichting bij spier- en gewrichtsklachten
Ook worden afvalstoffen, zoals melkzuur, efficiënter afgevoerd met als gevolg meer ontspanning in de spieren en verminderde stijfheid. Daarbij kan een saunabezoek ook endorfine stimuleren. Endorfine is een natuurlijke pijnstiller die wij zelf kunnen vrijgeven. Naast het stillen van pijn kan endorfine tevens het gevoel van welzijn verhogen.

Bij onstekingen in spieren of gewrichten kan de sauna contraproductief zijn.

Let op: sauna is geen vervanging is voor medische behandeling, bij ernstige klachten neem contact op met de (huis-)arts.

Bekijk andere wiki's

Sauna en stress

Het regelmatige gebruik van de sauna kan een krachtig en natuurlijk hulpmiddel zijn voor stressvermindering.

Caldarium

Caldarium is de oude Romeinse benaming voor wat wij nu kennen als een stoombad.

Damesdagen

Sommige saunabedrijven in Nederland bieden zogeheten ‘damesdagen’ of ‘damesuren’ aan, waarbij alleen vrouwen worden toegelaten.

Ontdek de beste wellnesshotels van Nederland

Ontsnap aan de drukte en geniet van ultieme ontspanning in de beste wellnesshotels van Nederland.

Tepidarium

Dit is de oude Romeinse benaming voor wat wij nu kennen als een milde sauna, zoals de biosauna.

Het effect van sauna op het verminderen van fijne lijntjes en rimpels

Regelmatig saunagebruik kan bijdragen aan een jongere, gladdere huid en het verminderen van fijne lijntjes en rimpels.