Sauna voetenbad

Alvorens plaats te nemen in de saunacabine is het aan te bevelen om eerst gebruik te maken van het warme voetenbad.

Voetenbad

Hiermee wordt het lichaam voorverwarmd en de bloedcirculatie gestimuleerd zodat het effect van de sauna groter wordt. Na een intense afkoeling kan het warme voetenbad ook weer zijn nut bewijzen door het lichaam weer lichtjes op te warmen. Neem voldoende tijd voor het voetenbad; het is de ideale plek om voorafgaand aan elke saunasessie eventjes tot rust te komen.

Voetenbad
Hiermee wordt het lichaam voorverwarmd en de bloedcirculatie gestimuleerd zodat het effect van de sauna groter wordt. Na een intense afkoeling kan het warme voetenbad ook weer zijn nut bewijzen door het lichaam weer lichtjes op te warmen. Neem voldoende tijd voor het voetenbad; het is de ideale plek om voorafgaand aan elke saunasessie eventjes tot rust te komen.

Bekijk andere wiki's

Opgietingen

Jaren geleden ontdekten de Finnen dat de temperatuur in een sauna stijgt wanneer er water op de hete stenen wordt gegoten.

Tepidarium

Dit is de oude Romeinse benaming voor wat wij nu kennen als een milde sauna, zoals de biosauna.

Bloeddruk

Dit proces, vasodilatatie genoemd, bevordert een soepelere doorstroming van het bloed en helpt bij het verlagen van de druk op de vaatwanden.

Banja sauna

Een Banja-sauna is een Russische variant op de Finse sauna.

Sauna en slaap

Een saunasessie kan een positieve invloed hebben op je slaap doordat de warmte het lichaam helpt ontspannen.

Wat is een sauna?

Een sauna (Fins voor ‘badhuis’) is een ruimte met zit- en ligbanken die wordt verwarmd tot hoge temperaturen, variërend van 50°C tot 100°C.