Gedrag in de sauna

In de sauna staan rust, respect en hygiëne centraal. Volg de huisregels om de stilte, privacy en veiligheid van alle gasten te waarborgen — zo creëer je samen een ontspannen en prettige sfeer.

Wat je moet weten over de Finse sauna

Met de woorden ‘Finse sauna’ wordt de originele houten saunacabine bedoeld, waarbij er variaties zijn in temperatuur en luchtvochtigheid. Meestal ligt de temperatuur tussen 70 en 100 gr C en de luchtvochtigheid tussen 5 en 20 %. Door middel van een opgieting (water over de hete lavastenen op de kachel gieten) kan de luchtvochtigheid korte tijd toenemen (de droge lucht zal de stoomstoot van de opgieting gemakkelijk kunnen opnemen), wat zorgt voor een hogere gevoelstemperatuur en intense sauna-ervaring waardoor het zweten zal toenemen.

Elke hoogte, een eigen warmtebeleving

In de sauna kan het verschil van temperatuur ook behoorlijk groot zijn; warmte stijgt altijd omhoog, dus aan het plafond is het veel warmer dan laag tegen de grond. Dat kan zelfs oplopen tot meer dan 40°Celsius verschil. In de meeste sauna’s zijn dan ook verschillende banken van hoog tot laag, zodat iedereen een plaats / temperatuur kan kiezen.

Wat je moet weten over de Finse sauna
Met de woorden ‘Finse sauna’ wordt de originele houten saunacabine bedoeld, waarbij er variaties zijn in temperatuur en luchtvochtigheid. Meestal ligt de temperatuur tussen 70 en 100 gr C en de luchtvochtigheid tussen 5 en 20 %. Door middel van een opgieting (water over de hete lavastenen op de kachel gieten) kan de luchtvochtigheid korte tijd toenemen (de droge lucht zal de stoomstoot van de opgieting gemakkelijk kunnen opnemen), wat zorgt voor een hogere gevoelstemperatuur en intense sauna-ervaring waardoor het zweten zal toenemen.

Elke hoogte, een eigen warmtebeleving
In de sauna kan het verschil van temperatuur ook behoorlijk groot zijn; warmte stijgt altijd omhoog, dus aan het plafond is het veel warmer dan laag tegen de grond. Dat kan zelfs oplopen tot meer dan 40°Celsius verschil. In de meeste sauna’s zijn dan ook verschillende banken van hoog tot laag, zodat iedereen een plaats / temperatuur kan kiezen.

Bekijk andere wiki's

Het effect van sauna op het verminderen van fijne lijntjes en rimpels

Regelmatig saunagebruik kan bijdragen aan een jongere, gladdere huid en het verminderen van fijne lijntjes en rimpels.

Sauna voetenbad

Alvorens plaats te nemen in de saunacabine is het aan te bevelen om eerst gebruik te maken van het warme voetenbad.

Lavastenen

Lavastenen zijn gesteenten die ontstaan door het afkoelen van vulkanische lava.

Hoe de sauna kan bijdragen aan een gezonde en stralende huid

Een regelmatig saunabezoek kan je huid op natuurlijke wijze gezonder en stralender maken.

Saunameester

De opgietingen in de sauna worden altijd verzorgd door een daartoe opgeleide medewerker; de saunameester.

Sauna opgieting / Aufguss / Löyly

In Finland hebben de meeste bewoners een eigen sauna in de tuin. Tijdens hun saunaronde doen ze vaak in beperkte mate wat water over de hete stenen op de kachel.