Gedrag in de sauna

In de sauna staan rust, respect en hygiëne centraal. Volg de huisregels om de stilte, privacy en veiligheid van alle gasten te waarborgen — zo creëer je samen een ontspannen en prettige sfeer.

Wat je moet weten over de Finse sauna

Met de woorden ‘Finse sauna’ wordt de originele houten saunacabine bedoeld, waarbij er variaties zijn in temperatuur en luchtvochtigheid. Meestal ligt de temperatuur tussen 70 en 100 gr C en de luchtvochtigheid tussen 5 en 20 %. Door middel van een opgieting (water over de hete lavastenen op de kachel gieten) kan de luchtvochtigheid korte tijd toenemen (de droge lucht zal de stoomstoot van de opgieting gemakkelijk kunnen opnemen), wat zorgt voor een hogere gevoelstemperatuur en intense sauna-ervaring waardoor het zweten zal toenemen.

Elke hoogte, een eigen warmtebeleving

In de sauna kan het verschil van temperatuur ook behoorlijk groot zijn; warmte stijgt altijd omhoog, dus aan het plafond is het veel warmer dan laag tegen de grond. Dat kan zelfs oplopen tot meer dan 40°Celsius verschil. In de meeste sauna’s zijn dan ook verschillende banken van hoog tot laag, zodat iedereen een plaats / temperatuur kan kiezen.

Wat je moet weten over de Finse sauna
Met de woorden ‘Finse sauna’ wordt de originele houten saunacabine bedoeld, waarbij er variaties zijn in temperatuur en luchtvochtigheid. Meestal ligt de temperatuur tussen 70 en 100 gr C en de luchtvochtigheid tussen 5 en 20 %. Door middel van een opgieting (water over de hete lavastenen op de kachel gieten) kan de luchtvochtigheid korte tijd toenemen (de droge lucht zal de stoomstoot van de opgieting gemakkelijk kunnen opnemen), wat zorgt voor een hogere gevoelstemperatuur en intense sauna-ervaring waardoor het zweten zal toenemen.

Elke hoogte, een eigen warmtebeleving
In de sauna kan het verschil van temperatuur ook behoorlijk groot zijn; warmte stijgt altijd omhoog, dus aan het plafond is het veel warmer dan laag tegen de grond. Dat kan zelfs oplopen tot meer dan 40°Celsius verschil. In de meeste sauna’s zijn dan ook verschillende banken van hoog tot laag, zodat iedereen een plaats / temperatuur kan kiezen.

Bekijk andere wiki's

De voordelen van sauna voor mensen met een vette of acnegevoelige huid

Voor mensen met een vette of acnegevoelige huid kan regelmatig saunagebruik een effectieve, natuurlijke ondersteuning bieden.

Sauna en slaap

Een saunasessie kan een positieve invloed hebben op je slaap doordat de warmte het lichaam helpt ontspannen.

Kleurentherapie

Dit is een alternatieve geneeswijze die ervan uitgaat dat kleuren en licht gebruikt kunnen worden om energiebalans te herstellen en klachten te verhelpen.

Afkoelen

Na het opwarmen in de sauna is het van belang om weer af te koelen, zodat je lichaamstemperatuur weer naar ca 37 gr C gaat.

Gezondheidsvoordelen

Regelmatig gebruik van de sauna kent een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen. Zowel voor de lichamelijke als geestelijke gezondheid.

Ontdek de beste wellnesshotels van Nederland

Ontsnap aan de drukte en geniet van ultieme ontspanning in de beste wellnesshotels van Nederland.