Sauna en slaap

Een saunasessie kan een positieve invloed hebben op je slaap doordat de warmte het lichaam helpt ontspannen en een kalmerend effect heeft op het zenuwstelsel waardoor stress vermindert.

Ontspanning van het zenuwstelsel

Ook endorfine speelt hierbij een rol (zie stress). Endorfine zorgt er namelijk voor dat je ’s avonds makkelijker in slaap kunt vallen beter en dieper zal slapen. Veel mensen ervaren na een bezoek aan de sauna een verbeterde nachtrust en voelen zich de volgende dag energieker en uitgerust. Regelmatig saunagebruik kan daardoor een natuurlijke en effectieve manier zijn om je slaapkwaliteit te verbeteren. Bij ernstige slaapstoornissen dient men een (huis-)arts te consulteren.

Ontspanning van het zenuwstelsel
Ook endorfine speelt hierbij een rol (zie stress). Endorfine zorgt er namelijk voor dat je ’s avonds makkelijker in slaap kunt vallen beter en dieper zal slapen. Veel mensen ervaren na een bezoek aan de sauna een verbeterde nachtrust en voelen zich de volgende dag energieker en uitgerust. Regelmatig saunagebruik kan daardoor een natuurlijke en effectieve manier zijn om je slaapkwaliteit te verbeteren. Bij ernstige slaapstoornissen dient men een (huis-)arts te consulteren.

Bekijk andere wiki's

Lavastenen

Lavastenen zijn gesteenten die ontstaan door het afkoelen van vulkanische lava.

Saunaplein

Een saunaplein is het centrale gebied in een sauna-bedrijf waar men binnenkomt nadat men de kleed- en toilet- ruimtes heeft gepasseerd.

Spieren en gewrichten

Veel mensen met spier- en gewrichtsklachten ervaren dat ze verlichting ondervinden bij regelmatig gebruik van de (infrarood-)sauna.

Gedrag in de sauna

In de sauna staan rust, respect en hygiëne centraal. Volg de huisregels om de stilte, privacy en veiligheid van alle gasten te waarborgen.

Stortemmer

Een stortemmer in de sauna is een koude-waterdouche die na een saunasessie wordt gebruikt om snel af te koelen.

Kruidenbad

Een kruidenbad is een verwarmd bassin waar kruiden aan zijn toegevoegd.