Sauna en slaap
Een saunasessie kan een positieve invloed hebben op je slaap doordat de warmte het lichaam helpt ontspannen en een kalmerend effect heeft op het zenuwstelsel waardoor stress vermindert.
Ontspanning van het zenuwstelsel
Ook endorfine speelt hierbij een rol (zie stress). Endorfine zorgt er namelijk voor dat je ’s avonds makkelijker in slaap kunt vallen beter en dieper zal slapen. Veel mensen ervaren na een bezoek aan de sauna een verbeterde nachtrust en voelen zich de volgende dag energieker en uitgerust. Regelmatig saunagebruik kan daardoor een natuurlijke en effectieve manier zijn om je slaapkwaliteit te verbeteren. Bij ernstige slaapstoornissen dient men een (huis-)arts te consulteren.
Ontspanning van het zenuwstelsel
Ook endorfine speelt hierbij een rol (zie stress). Endorfine zorgt er namelijk voor dat je ’s avonds makkelijker in slaap kunt vallen beter en dieper zal slapen. Veel mensen ervaren na een bezoek aan de sauna een verbeterde nachtrust en voelen zich de volgende dag energieker en uitgerust. Regelmatig saunagebruik kan daardoor een natuurlijke en effectieve manier zijn om je slaapkwaliteit te verbeteren. Bij ernstige slaapstoornissen dient men een (huis-)arts te consulteren.
Bekijk andere wiki's
Sauna en zweten: “Waarom badkleding je detoxproces belemmerd”
Hoe sauna zonder badkleding je lichaam beter helpt ontgiften door optimale zweten
Bloeddruk
