Je bloeddruk is niet altijd constant. Deze stijgt als je je opwindt, zenuwachtig maakt of wanneer je eet en daalt als je slaapt of als je rustig en ontspannen bent. Maar wat gebeurt er met je bloeddruk in de sauna?
Door de hoge temperatuur in de saunacabine worden de bloedvaten wijder, met name de
bloedvaatjes in de huid. Het bloed heeft dus niet alleen minder weerstand in de bloedvaten maar ook
een veel groter stroomgebied. Het gevolg hiervan is dat de bloeddruk daalt. Hoe hoger die bloeddruk
is hoe meer hij zal dalen.
Bij het afkoelen gebeurt het tegenovergestelde. De bloedvaatjes worden weer
nauwer of sluiten zich. Het bloed heeft weer een kleiner stroomgebied en een grotere weerstand.
Met als gevolg dat de bloeddruk stijgt. Bij mensen met lage bloeddruk meer dan bij mensen met een
normale bloeddruk. Waarmee we maar willen zeggen dat sauna een regulerende invloed heeft op je bloeddruk.
Effecten op hart en bloedvaten
Tijdens de saunaronde is de bloeddruk van de mens in beweging. Tijdens de opwarmfase zal de bloeddruk
enigszins de neiging hebben te gaan dalen.
Door onder andere verwijding van de bloedvaten. Tijdens de afkoelfase
zullen deze vaten zich gaan vernauwen en zal de bloeddruk wat toenemen. In zijn algemeenheid kan de sauna
bijdragen in een bloeddruk normalisatie maar mag absoluut niet gezien worden als medicatie! Wees bij een
hoge bloeddruk voorzichtig tijdens de afkoeling (ook bij hartproblematiek). Onderneem de afkoeling rustig.
Eventueel wat langer met lauw water dan een sprong in het dompelbad. Bij een verlaagde bloeddruk moet er opgepast worden
tijdens de opwarmfase, daar de bloeddruk mogelijk nog wat meer zakt. Dit merk je waarschijnlijk
bij het verlaten van de warmte. Duizeligheid en vlekjes zien tot zelfs even van de wereld zijn kan het
gevolg zijn. Ga voor het verlaten van de warmte altijd even een paar minuten met de benen naar beneden
zitten op de onderste bank voordat je de warmte verlaat. Overdrijf de tijdsduur in de warmte niet en beperk
een whirlpool tot maximaal 5 minuten. Indien er sprake is van duizeligheid, koel wat eerder maar wel rustig,
met water af inclusief je hoofd.
Bloeddruk » de vloeistofdruk in het slagadersysteem
Bloedvat » maakt deel uit van de bloedsomloop en is onder te verdelen in: slagaders, arteriolen, haarvaten, poortaders en de hypofysepoortader
Uitleg over bloeddruk van wikipedia.org
Meer informatie over hoge bloeddruk van hartstichting.nl
Bloeddrukmeter nodig? Bloeddrukmeterswebshop.nl
Privacyverklaring
MassageGids
SaunaGids Forum
Youtube films
Meer links >>
Heb je een vraag, tip, reactie of opmerking?
[email protected]