10 Redenen waarom jij vaker naar de sauna moet

Goed voor je doorbloeding

1. Ontspanning voor lichaam en geest
De warmte helpt je spieren ontspannen en vermindert stress.

2. Goed voor je doorbloeding
Regelmatig saunagebruik verbetert je bloedsomloop.

3. Betere huid
Door het zweten worden poriën gereinigd en kan je huid er frisser en gezonder uitzien.

4. Betere nachtrust
Na een saunasessie val je vaak sneller in slaap en slaap je dieper.

5. Spierherstel
Ideaal na het sporten: de warmte helpt bij het verminderen van spierpijn en versnelt herstel.

6. Boost voor je immuunsysteem
Regelmatig gebruik kan je weerstand versterken, waardoor je minder snel ziek wordt.

7. Minder stress en angst
Sauna verlaagt stresshormonen en stimuleert de aanmaak van “gelukshormonen”.

8. Ontgiften (detox)
Door te zweten raak je afvalstoffen kwijt.

9. Sociale ervaring
Samen naar de sauna gaan is ontspannend én gezellig.

10. Tijd voor jezelf
Even offline, zonder telefoon, puur focussen op jezelf en je welzijn.

Goed voor je doorbloeding
1. Ontspanning voor lichaam en geest
De warmte helpt je spieren ontspannen en vermindert stress.

2. Goed voor je doorbloeding
Regelmatig saunagebruik verbetert je bloedsomloop.

3. Betere huid
Door het zweten worden poriën gereinigd en kan je huid er frisser en gezonder uitzien.

4. Betere nachtrust
Na een saunasessie val je vaak sneller in slaap en slaap je dieper.

5. Spierherstel
Ideaal na het sporten: de warmte helpt bij het verminderen van spierpijn en versnelt herstel.

Sociale ervaring
6. Boost voor je immuunsysteem
Regelmatig gebruik kan je weerstand versterken, waardoor je minder snel ziek wordt.

7. Minder stress en angst
Sauna verlaagt stresshormonen en stimuleert de aanmaak van “gelukshormonen”.

8. Ontgiften (detox)
Door te zweten raak je afvalstoffen kwijt.

9. Sociale ervaring
Samen naar de sauna gaan is ontspannend én gezellig.

10. Tijd voor jezelf
Even offline, zonder telefoon, puur focussen op jezelf en je welzijn.

Warme/hete lucht bevat minder zuurstof, dus zal er per ademteug iets minder zuurstof in de longen worden opgenomen.

In dit artikel nemen we je stap voor stap mee door wat je kunt verwachten en wat je het beste kunt doen wanneer je de sauna betreed.

Alvorens plaats te nemen in de saunacabine is het aan te bevelen om eerst gebruik te maken van het warme voetenbad.

Regelmatig gebruik van de sauna kent een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen. Zowel voor de lichamelijke als geestelijke gezondheid.

Een Kneipp slang wordt gebruikt om na het saunagebruik gericht te kunnen afkoelen met koud water, wat een positief effect heeft op de bloedsomloop.

In de meeste sauna’s in Nederland is het gebruikelijk om de saunacabine bloot gebruiken. Badkleding is in dat geval ook niet toegestaan.