Sauna en slaap

Een saunasessie kan een positieve invloed hebben op je slaap doordat de warmte het lichaam helpt ontspannen en een kalmerend effect heeft op het zenuwstelsel waardoor stress vermindert.

Ontspanning van het zenuwstelsel

Ook endorfine speelt hierbij een rol (zie stress). Endorfine zorgt er namelijk voor dat je ’s avonds makkelijker in slaap kunt vallen beter en dieper zal slapen. Veel mensen ervaren na een bezoek aan de sauna een verbeterde nachtrust en voelen zich de volgende dag energieker en uitgerust. Regelmatig saunagebruik kan daardoor een natuurlijke en effectieve manier zijn om je slaapkwaliteit te verbeteren. Bij ernstige slaapstoornissen dient men een (huis-)arts te consulteren.

Ontspanning van het zenuwstelsel
Ook endorfine speelt hierbij een rol (zie stress). Endorfine zorgt er namelijk voor dat je ’s avonds makkelijker in slaap kunt vallen beter en dieper zal slapen. Veel mensen ervaren na een bezoek aan de sauna een verbeterde nachtrust en voelen zich de volgende dag energieker en uitgerust. Regelmatig saunagebruik kan daardoor een natuurlijke en effectieve manier zijn om je slaapkwaliteit te verbeteren. Bij ernstige slaapstoornissen dient men een (huis-)arts te consulteren.

Bekijk andere wiki's

Privé sauna

De saunabedrijven van de VNSWB waarover wij in deze sauna-wiki schrijven zijn openbare gelegenheden.

Caldarium

Caldarium is de oude Romeinse benaming voor wat wij nu kennen als een stoombad.

Saunameester

De opgietingen in de sauna worden altijd verzorgd door een daartoe opgeleide medewerker; de saunameester.

Lavastenen

Lavastenen zijn gesteenten die ontstaan door het afkoelen van vulkanische lava.

Fysiek contact in de sauna

Alle bij de branche-organisatie VNSWB aangesloten saunabedrijven zijn zeker géén sexsauna.

Tepidarium

Dit is de oude Romeinse benaming voor wat wij nu kennen als een milde sauna, zoals de biosauna.