Sauna en zweten

In de sauna kan de lichaamstemperatuur tot iets boven 38 graden Celsius oplopen. De bloedvaten verwijden zich, de huidporiën gaan open en de zweetklieren worden in werking gesteld.

Stijging van de lichaamstemperatuur

O.a. via de zweetklieren worden afvalstoffen afgevoerd en worden de poriën gereinigd. In de warme en relatief erg droge (Finse) sauna kan zweet gemakkelijk verdampen, waardoor warmte aan de huid wordt onttrokken (de reactie van het lichaam om te koelen). Tijdens een saunabezoek raakt men veel vocht kwijt. Soms wel tot een liter. Het is belangrijk om dit weer aan te vullen door (water) te drinken. Omdat het vocht uit het bloed wordt gehaald, zal dit in volume afnemen en daarmee bijdragen aan een (tijdelijke) lagere bloeddruk. De belangrijkste reden voor bloeddrukverlaging in de sauna is echter het verwijden van de bloedvaten.

Om nazweten te voorkomen (en om andere redenen) is het van belang om goed aandacht te besteden aan afkoelen.

Stijging van de lichaamstemperatuur
O.a. via de zweetklieren worden afvalstoffen afgevoerd en worden de poriën gereinigd. In de warme en relatief erg droge (Finse) sauna kan zweet gemakkelijk verdampen, waardoor warmte aan de huid wordt onttrokken (de reactie van het lichaam om te koelen). Tijdens een saunabezoek raakt men veel vocht kwijt. Soms wel tot een liter. Het is belangrijk om dit weer aan te vullen door (water) te drinken. Omdat het vocht uit het bloed wordt gehaald, zal dit in volume afnemen en daarmee bijdragen aan een (tijdelijke) lagere bloeddruk. De belangrijkste reden voor bloeddrukverlaging in de sauna is echter het verwijden van de bloedvaten.
Om nazweten te voorkomen (en om andere redenen) is het van belang om goed aandacht te besteden aan afkoelen.

Bekijk andere wiki's

Rustruimte

Een rustruimte in de sauna is een speciale ruimte, vaak met ligbedden en een rustige sfeer, die bedoeld is om te ontspannen na een saunagang.

Kneipp-slang

Een Kneipp slang wordt gebruikt om na het saunagebruik gericht te kunnen afkoelen met koud water, wat een positief effect heeft op de bloedsomloop.

Gedrag in de sauna

In de sauna staan rust, respect en hygiëne centraal. Volg de huisregels om de stilte, privacy en veiligheid van alle gasten te waarborgen.

Infraroodsauna

De infraroodsauna geeft warmte door middel van een andere techniek dan die van de Finse sauna.

Sauna date: een goed idee of ongemakkelijk?

Een date in de sauna, het klinkt misschien spannend, een tikje gedurfd en voor sommigen zelfs een beetje ongemakkelijk. Toch wint dit soort afspraakjes aan populariteit.

Het effect van sauna op het verwijderen van gifstoffen en het verbeteren van de huidstructuur

Een saunasessie heeft een diep reinigend effect op het lichaam, met name via de huid.