Sauna en zweten

In de sauna kan de lichaamstemperatuur tot iets boven 38 graden Celsius oplopen. De bloedvaten verwijden zich, de huidporiën gaan open en de zweetklieren worden in werking gesteld.

Stijging van de lichaamstemperatuur

O.a. via de zweetklieren worden afvalstoffen afgevoerd en worden de poriën gereinigd. In de warme en relatief erg droge (Finse) sauna kan zweet gemakkelijk verdampen, waardoor warmte aan de huid wordt onttrokken (de reactie van het lichaam om te koelen). Tijdens een saunabezoek raakt men veel vocht kwijt. Soms wel tot een liter. Het is belangrijk om dit weer aan te vullen door (water) te drinken. Omdat het vocht uit het bloed wordt gehaald, zal dit in volume afnemen en daarmee bijdragen aan een (tijdelijke) lagere bloeddruk. De belangrijkste reden voor bloeddrukverlaging in de sauna is echter het verwijden van de bloedvaten.

Om nazweten te voorkomen (en om andere redenen) is het van belang om goed aandacht te besteden aan afkoelen.

The Art of Finnish Sauna_ A Guide to Heat, Steam and ‘Löyly’

Stijging van de lichaamstemperatuur
O.a. via de zweetklieren worden afvalstoffen afgevoerd en worden de poriën gereinigd. In de warme en relatief erg droge (Finse) sauna kan zweet gemakkelijk verdampen, waardoor warmte aan de huid wordt onttrokken (de reactie van het lichaam om te koelen). Tijdens een saunabezoek raakt men veel vocht kwijt. Soms wel tot een liter. Het is belangrijk om dit weer aan te vullen door (water) te drinken. Omdat het vocht uit het bloed wordt gehaald, zal dit in volume afnemen en daarmee bijdragen aan een (tijdelijke) lagere bloeddruk. De belangrijkste reden voor bloeddrukverlaging in de sauna is echter het verwijden van de bloedvaten.
Om nazweten te voorkomen (en om andere redenen) is het van belang om goed aandacht te besteden aan afkoelen.

Bekijk andere wiki's

Hoe de sauna kan bijdragen aan een gezonde en stralende huid

Een regelmatig saunabezoek kan je huid op natuurlijke wijze gezonder en stralender maken.

Hoe sauna zonder badkleding je lichaam beter helpt ontgiften door optimale zweten

Zweten is een van de belangrijkste manieren waarop het lichaam zichzelf reinigt.

Gezondheidsvoordelen

Regelmatig gebruik van de sauna kent een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen. Zowel voor de lichamelijke als geestelijke gezondheid.

Panoramasauna

Finse sauna die zodanig is ontworpen en een zodanige positie in de saunatuin of saunaplein heeft dat de gebruikers een bijzonder uitzicht hebben.

Neveldouche

Een neveldouche in de sauna is een verfrissende afkoelmethode waarbij je door een fijne waternevel of miezerbui loopt.

Wat is een sauna?

Een sauna (Fins voor ‘badhuis’) is een ruimte met zit- en ligbanken die wordt verwarmd tot hoge temperaturen, variërend van 50°C tot 100°C.