Bloot of badkleding
In de meeste sauna’s in Nederland is het gebruikelijk om de saunacabine in je blootje te gebruiken. Badkleding is in dat geval ook niet toegestaan. Soms hebben saunabedrijven ‘badkledingdagen’ waarop je juist wél met badkleding gebruik mag maken van de sauna (en in dat geval meestal niet bloot mág).
Natuurlijke transpiratie zonder badkleding
Een saunabezoek zonder badkleding is niet alleen een traditie in veel Europese landen, maar heeft ook een aantal voordelen. Ten eerste belemmert badkleding de natuurlijke transpiratie van het lichaam. In de sauna is zweten essentieel: via zweet worden afvalstoffen afgevoerd en wordt de lichaamstemperatuur gereguleerd. Kleding, vooral synthetische stoffen, sluit de huid af, wat de zweetafvoer hindert en zelfs huidirritaties kan veroorzaken. Hygiëne speelt eveneens een rol. Naakt zijn in de sauna betekent meestal dat je direct op een handdoek zit, wat voorkomt dat zweet op banken of muren terechtkomt. Dit draagt bij aan een schonere en meer hygiënische omgeving voor iedereen. Ook blijft natte badkleding niet alleen vol vies zweet, maar blijft ook koud en vochtig, wat juist averechts werkt in een warme saunaruimte. Natte badkleding is ook in de rustruimte of het restaurant heel oncomfortabel. Trek deze dan uit en doe een badjas aan.
De badkledingdagen zijn aanvankelijk ingesteld om nieuwe gasten kennis te laten maken met de sauna. Gaandeweg zijn er steeds meer gasten die om wat voor reden dan ook niet bloot in de sauna willen en zij kunnen dan gebruik maken van de specifieke ‘badkledingdagen. Let op: vaak hebben saunabedrijven regels ten aanzien van de badkleding waar je rekening mee moet houden; bijvoorbeeld inzake bourkini’s of voor mannen tricot zwembroeken in plaats van grote korte broeken. Badkleding blijft lang nat en is vaak oncomfortabel: neem een extra badlaken mee om op te zitten in de saunacabine of een schone handdoek om op te zitten in het restaurant.
Hygiëne en comfort in de sauna
Overigens is er een belangrijke rol voor de badjas. In elk saunabedrijf of wellnessresort draag je zoveel mogelijk een badjas wanneer je van de ene naar de andere faciliteit gaat. Sowieso in het restaurant of de rustruimte.
Voor veel mensen is het een drempel: naakt in de sauna. Toch kiezen steeds meer saunabezoekers bewust voor een ervaring zonder badkleding, niet alleen vanwege de lichamelijke voordelen, maar ook vanwege de verrassend positieve impact op hun mentale welzijn. Naakt de sauna betreden blijkt in veel gevallen bevrijdend te werken, met meer zelfvertrouwen, zelfacceptatie en diepe ontspanning als resultaat. In een saunaruimte waar iedereen zich blootgeeft, vervallen sociale maskers. Mode, status en uiterlijkheden worden tijdelijk losgelaten. Hierdoor ontstaat een sfeer van gelijkwaardigheid. Je realiseert je al snel dat niemand perfect is, en dat dat ook niet hoeft. Deze confrontatie met jezelf en anderen in hun puurste vorm kan in het begin spannend zijn, maar leidt bij veel mensen tot een groeiend gevoel van acceptatie van hun eigen lichaam. De kritische blik op jezelf verzacht en maakt plaats voor mildheid. Je leert je lichaam niet te beoordelen, maar te respecteren zoals het is. Dit proces versterkt op termijn het zelfbeeld en bevordert het zelfvertrouwen, niet alleen binnen de muren van de sauna, maar ook daarbuiten
Natuurlijke transpiratie zonder badkleding
Een saunabezoek zonder badkleding is niet alleen een traditie in veel Europese landen, maar heeft ook een aantal voordelen. Ten eerste belemmert badkleding de natuurlijke transpiratie van het lichaam. In de sauna is zweten essentieel: via zweet worden afvalstoffen afgevoerd en wordt de lichaamstemperatuur gereguleerd. Kleding, vooral synthetische stoffen, sluit de huid af, wat de zweetafvoer hindert en zelfs huidirritaties kan veroorzaken. Hygiëne speelt eveneens een rol. Naakt zijn in de sauna betekent meestal dat je direct op een handdoek zit, wat voorkomt dat zweet op banken of muren terechtkomt. Dit draagt bij aan een schonere en meer hygiënische omgeving voor iedereen. Ook blijft natte badkleding niet alleen vol vies zweet, maar blijft ook koud en vochtig, wat juist averechts werkt in een warme saunaruimte. Natte badkleding is ook in de rustruimte of het restaurant heel oncomfortabel. Trek deze dan uit en doe een badjas aan.
De badkledingdagen zijn aanvankelijk ingesteld om nieuwe gasten kennis te laten maken met de sauna. Gaandeweg zijn er steeds meer gasten die om wat voor reden dan ook niet bloot in de sauna willen en zij kunnen dan gebruik maken van de specifieke ‘badkledingdagen. Let op: vaak hebben saunabedrijven regels ten aanzien van de badkleding waar je rekening mee moet houden; bijvoorbeeld inzake bourkini’s of voor mannen tricot zwembroeken in plaats van grote korte broeken. Badkleding blijft lang nat en is vaak oncomfortabel: neem een extra badlaken mee om op te zitten in de saunacabine of een schone handdoek om op te zitten in het restaurant.
Hygiëne en comfort in de sauna
Overigens is er een belangrijke rol voor de badjas. In elk saunabedrijf of wellnessresort draag je zoveel mogelijk een badjas wanneer je van de ene naar de andere faciliteit gaat. Sowieso in het restaurant of de rustruimte.
Voor veel mensen is het een drempel: naakt in de sauna. Toch kiezen steeds meer saunabezoekers bewust voor een ervaring zonder badkleding, niet alleen vanwege de lichamelijke voordelen, maar ook vanwege de verrassend positieve impact op hun mentale welzijn. Naakt de sauna betreden blijkt in veel gevallen bevrijdend te werken, met meer zelfvertrouwen, zelfacceptatie en diepe ontspanning als resultaat. In een saunaruimte waar iedereen zich blootgeeft, vervallen sociale maskers. Mode, status en uiterlijkheden worden tijdelijk losgelaten. Hierdoor ontstaat een sfeer van gelijkwaardigheid. Je realiseert je al snel dat niemand perfect is, en dat dat ook niet hoeft. Deze confrontatie met jezelf en anderen in hun puurste vorm kan in het begin spannend zijn, maar leidt bij veel mensen tot een groeiend gevoel van acceptatie van hun eigen lichaam. De kritische blik op jezelf verzacht en maakt plaats voor mildheid. Je leert je lichaam niet te beoordelen, maar te respecteren zoals het is. Dit proces versterkt op termijn het zelfbeeld en bevordert het zelfvertrouwen, niet alleen binnen de muren van de sauna, maar ook daarbuiten
Bekijk andere wiki's
Gedrag in de sauna
Zoutsteensauna (Himalaya)
Het immuunsysteem
