Banja sauna
Een Banja-sauna is een Russische variant op de Finse sauna.
De Banja: vochtig en traditioneel
Waar de Finse sauna wat droger en heter is, is de Banja veel vochtiger. Er wordt vaker water over de hete stenen gegoten waardoor de luchtvochtigheid flink toeneemt, echter niet in de mate van een stoombad. Ook wordt er vaak een ritueel uitgevoerd met natte berkentakken.
De Banja: vochtig en traditioneel
Waar de Finse sauna wat droger en heter is, is de Banja veel vochtiger. Er wordt vaker water over de hete stenen gegoten waardoor de luchtvochtigheid flink toeneemt, echter niet in de mate van een stoombad. Ook wordt er vaak een ritueel uitgevoerd met natte berkentakken.
Bekijk andere wiki's
Wetenschap over Warmte & Immuniteit
Traditionele warmtetherapieën zoals sauna en stoom kunnen de slijmvliezen ondersteunen en het immuunsysteem activeren.
Het immuunsysteem
Regelmatig gebruik van de sauna leert het lichaam beter om te gaan met grote temperatuurverschillen en stimuleert daarmee het afweersysteem.
Afkoelen
Na het opwarmen in de sauna is het van belang om weer af te koelen, zodat je lichaamstemperatuur weer naar ca 37 gr C gaat.
Sauna opgieting / Aufguss / Löyly
In Finland hebben de meeste bewoners een eigen sauna in de tuin. Tijdens hun saunaronde doen ze vaak in beperkte mate wat water over de hete stenen op de kachel.
